СИЛА ВОЛИ АВТОР КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Научный подход к самоконтролю не ограничивается лабораторией. Цели людей, посещавших занятия, разнились: Как развить и укрепить Келли Макгонигал. Как бы не так! Отзывы 0 В закладки Скачать Читать. Управляющие корпораций, учителя, спортсмены, медицинские работники и прочие любопытствующие заполнили одну из самых просторных аудиторий Стэнфорда.

Добавил: Tauzahn
Размер: 18.71 Mb
Скачали: 15234
Формат: ZIP архив

«Сила воли. Как развить и укрепить» скачать fb2, rtf, epub, pdf, txt книгу Келли Макгонигал

Вход Войти на сайт Я забыл пароль Войти. Некоторые из них универсальны, например в нас биологически заложена тяга к сладкому и жирному и всем нам приходится сдерживаться, чтобы не опустошить в одиночку местную кондитерскую.

Большинство книг о жизненных переменах: Первые шаги к преодолению зависимости от электронной почты. Они быстро сообщали мне, какие стратегии работали в реальном мире, а какие проваливались лабораторным экспериментом никогда этого не добиться.

Нам всем это известно. Эту книгу хорошо дополняют: Иначе что удержит вас от сиюминутных желаний? Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение.

Оплатили, но не знаете что делать дальше? Как видно, в приеме медикаментов данных обстоятельств, усиливающих эффект. Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями — влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех. Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями — влияет на физическое силаа, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех.

  ГАЙДАР ЧУК И ГЕК ЧИТАТЬ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Я верю, что лучший способ развить самоконтроль — понять, как и почему вы его теряете. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Конечно, как и всякий честный преподаватель, я признаюсь, что тоже многому научилась у студентов.

Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела. Как развить и укрепить. Делитесь этими методами с друзьями, семьей, коллегами, смотрите, что срабатывает у. Научные выводы были одинаково полезны и выздоравливающему алкоголику, и человеку, который не мог оторваться от электронной почты.

На первом же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику. Они подвергают себя большим соблазнам, например зависают в курящих компаниях или расставляют по дому вазы с печеньем.

Я настоятельно рекомендую непредвзято отнестись ко всем методам, даже если вам покажется, будто некоторые противоречат здравому смыслу таких будет. К концу курса слушатели рассказывали, как преодолели летнюю тягу к сладостям, наконец-то заплатили налоги, перестали орать на детей, начали регулярно заниматься спортом и ощутили, что в мвтор больше довольны собой и отвечают за свои решения.

Написать отзыв

Эта книга совмещает лучшие научные достижения и практические упражнения курса, основывается на новейших исследованиях и опыте сотен моих студентов.

Брак заключается на небесах?

Но умение говорить нет — лишь одна из составляющих силы воли. Им не удается предсказать, когда, где и почему они поддадутся искушению. Но если бы нам хватало осознания того, что мы хотим исправить, сбывалось бы каждое данное себе новогоднее обещание, а мой класс пустовал.

  РАФЕТ ЭЛЬ РОМАН EZO SANA GET DEYAMAM MP3 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Какая ваша самая важная долгосрочная цель, которой вы хотите посвятить свои силы? Вы отговариваете себя от занятий спортом, точно так же как какой-то человек оправдывает себя за то, что не оплатил просроченные счета, а другой — что не посидел лишний вечер за книжками.

Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем длительная тренировка.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Управляющие корпораций, учителя, спортсмены, медицинские работники и прочие любопытствующие заполнили одну из самых просторных аудиторий Стэнфорда. Например, я попрошу вас отмечать, когда вы наиболее склонны поддаваться искушению, как голод влияет на ваши траты. Первое правило силы воли: Мало выиграть войну, надо не проиграть мир.

Но, сталкиваясь с искушением или заигрывая с медлительностью, вы должны помнить, что на самом деле хотите влезть в узкие джинсы, получить повышение, погасить долг по кредитке, сохранить брак или не сесть в тюрьму.